Por que esse hábito é tão poderoso?

Essa tarefa é simples, e é baseada nos estudos de Paul Tough sobre a aprendizagem no nível molecular.

Indico que você encontre um bom clínico geral, ou especializações que você sabe que podem te ajudar (dependendo do que você já sabe que SENTE) para fazer exames de rotina. Diga ao seu médico a seguinte frase:

Doutor, estou estudando para concursos, na minha rotina eu faço (_________________________), sinto (_________________________) e preciso ter energia, disposição, um sono regulado. Gostaria, por isso, que o senhor me indicasse uma lista completa de exames para verificar como estou de saúde e o que posso fazer para garantir que meus estudos não sejam impactados por hábitos negativos, ou possíveis problemas de saúde.

Alguns exemplos de exames:

• colesterol;
• glicemia;
• hemograma;
• ureia e creatinina;
• ácido úrico;
• triglicerídeos;
• TGO/AST e TGP/ALT;
• TSH e T4 livre;
• fosfatase alcalina;
• gama-glutamiltransferase (GGT);
• PCR;
• exame de urina;
• exame de fezes;
• teste físico.

A tarefa

FAÇA EXAMES DE ROTINA. Já marque sua consulta com o médico ainda HOJE.

• você garantirá que sua saúde está em dia;
• você perceberá o que deve ser feito para ter uma rotina saudável de estudos;
• você estudará sabendo que, no nível molecular, você já tomou posse.