Arrume sua cama

Carol Alvarenga é servidora pública do TCU e professora do Esquemaria. Ela dá aulas desde 2014, com uma abordagem focada em aceleração de estudos para não precisar estudar mais do que o necessário.

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Por que esse hábito é tão poderoso?

Essa tarefa é simples, e é baseada no discurso do almirante William Mcraven para os graduados da Universidade do Texas (UT) em Austin em 17 de maio de 2014. Como o próprio Mcraven afirma, não importa se você já tenha servido algum dia nas forças armadas, porque essa lição é para a criação de um poderoso hábito. Em resumo, ao arrumar sua cama logo que você levanta:
  • você já terá feito a primeira tarefa de seu dia;
  • você terá um senso de orgulho, que te levará a fazer outra, e outra, e outra tarefa;
  • isso te fará dar importância aos pequenos detalhes da vida (se você não fizer os pequenos detalhes direito, você não fará as grandes diferenças direito);
  • e ainda assim, se você tiver um péssimo dia, você voltará para casa e para uma cama que está arrumada – que VOCÊ arrumou.

A tarefa

ARRUME SUA CAMA. Faça isso amanhã de manhã, assim que você se levantar.

Transcrição do discurso

Abaixo, deixo a transcrição completa do discurso (minha tradução). Eu te aconselho a ler completamente, porque o discurso tem todo o contexto desta tarefa. Abraços da Carol.

Presidente Powers, Provost Fenves, Deans, membros do corpo docente, familiares e amigos e, mais importante, a turma de 2014. Parabéns pela sua conquista.

Já faz quase 37 anos do dia em que me formei na UT. Eu me lembro de muitas coisas sobre esse dia. Lembro-me de ter tido uma dor de cabeça latejante de uma festa na noite anterior. Lembro-me de ter tido uma namorada séria, com quem mais tarde me casei – é importante lembrar, a propósito – e lembro-me de que estava sendo comissionado na Marinha naquele dia.

Mas de todas as coisas que eu lembro, eu não tenho a menor idéia de quem foi o orador da formatura naquela noite, e certamente não me lembro de nada do que disseram. Então, reconhecendo esse fato, se eu não puder tornar esse discurso de formatura memorável, vou pelo menos tentar resumir.

slogan da universidade é: “O que começa aqui muda o mundo”. Eu tenho que admitir – eu meio que gosto disso. “O que começa aqui muda o mundo.”

Hoje à noite há quase 8.000 alunos se formando na UT. Esse grande paradigma de rigor analítico, a Ask.Com, diz que o americano médio atenderá 10 mil pessoas durante sua vida. Isso é um monte de gente. Mas, se cada um de vocês mudou a vida de apenas 10 pessoas – e cada uma dessas pessoas mudou a vida de outras 10 pessoas – apenas 10 – então em cinco gerações – 125 anos – a turma de 2014 terá mudado a vida de 800 milhões de pessoas.

800 milhões de pessoas – pense nisso – mais de duas vezes a população dos Estados Unidos. Vá mais uma geração e você pode mudar toda a população do mundo – oito bilhões de pessoas.

Se você acha que é difícil mudar a vida de 10 pessoas – mudar suas vidas para sempre –, você está errado. Eu vi isso acontecer todos os dias no Iraque e no Afeganistão: um jovem oficial do exército toma a decisão de ir para a esquerda em vez de descer uma estrada em Bagdá e os dez soldados de seu esquadrão são salvos de uma emboscada próxima. Na província de Kandahar, no Afeganistão, um oficial não-comissionado da Equipe de Engajamento Feminino percebe que algo não está certo e afasta o pelotão de infantaria de um IED de 500 libras, salvando a vida de uma dúzia de soldados.

Mas, se você pensar sobre isso, não apenas esses soldados foram salvos pelas decisões de uma pessoa, mas seus filhos ainda não nascidos também foram salvos. E os filhos de seus filhos foram salvos. Gerações foram salvas por uma decisão, por uma pessoa.

Mas mudar o mundo pode acontecer em qualquer lugar e qualquer um pode fazer isso. Então, o que começa aqui pode, de fato, mudar o mundo, mas a questão é – como será o mundo depois de mudá-lo?

Estou confiante de que parecerá muito, muito melhor. Mas, se vocês querem fazer esse velho marinheiro feliz por um momento, eu tenho algumas sugestões que podem ajudá-los em seu caminho para fazer do mundo um lugar melhor. E mesmo que essas lições tenham sido aprendidas durante meu tempo no exército, posso assegurar-lhes que não importa se você já serviu um dia de uniforme. Não importa seu gênero, sua origem étnica ou religiosa, sua orientação ou seu status social.

Nossas lutas neste mundo são semelhantes, e as lições para superar essas lutas e avançar – mudando a nós mesmos e ao mundo ao nosso redor – se aplicarão igualmente a todos.

Fui um SEAL da Marinha por 36 anos. Mas tudo começou quando saí da UT para o treinamento básico de SEAL em Coronado, Califórnia. O treinamento básico do SEAL é de seis meses de longas corridas torturantes na areia fofa, nados à meia-noite na água fria de San Diego, cursos de obstáculos, calistênicos intermináveis, dias sem dormir e sempre estando com frio, sempre estando úmido e miserável. São seis meses sendo constantemente assediado por guerreiros profissionalmente treinados que procuram encontrar os fracos de mente e corpo e eliminá-los de se tornarem um SEAL da Marinha.

Mas, o treinamento também procura encontrar os alunos que podem liderar em um ambiente de constante estresse, caos, fracasso e dificuldades. Para mim, o treinamento básico do SEAL foi uma vida inteira de desafios abarrotados em seis meses.

Então, aqui estão as 10 lições que aprendi com o treinamento SEAL básico que, espera-se, será de valor para você enquanto você avança na vida.

Todas as manhãs, no treinamento básico do SEAL, meus instrutores, que na época eram todos veteranos do Vietnã, apareciam em meu quartel e a primeira coisa que eles inspecionavam era sua cama. Se você a arrumasse da maneira certa, os cantos seriam quadrados, as cobertas apertadas, o travesseiro centrado logo abaixo da cabeceira da cama e o cobertor extra dobrado no pé da prateleira – essa é a língua da Marinha para ir dormir.

Era uma tarefa simples – mundana, na melhor das hipóteses. Mas todas as manhãs éramos obrigados a arrumar nossa cama com perfeição. Parecia um pouco ridículo na época, particularmente à luz do fato de que aspiravam a ser verdadeiros guerreiros, resistentes SEALs endurecidos pela batalha, mas a sabedoria desse simples ato me foi provada muitas vezes.

Se você fizer sua cama todas as manhãs, terá realizado a primeira tarefa do dia. Isso lhe dará um pequeno senso de orgulho, e te encorajará a fazer outra tarefa e outra e outra. No final do dia, essa tarefa concluída terá se tornado muitas tarefas concluídas. Fazer sua cama também reforçará o fato de que pequenas coisas na vida importam. Se você não pode fazer as pequenas coisas corretamente, você nunca fará as coisas grandes corretamente.

E, se por acaso você tiver um dia miserável, você voltará para uma cama feita – que você fez! – e uma cama feita lhe dará o incentivo de que amanhã será melhor.

Se você quer mudar o mundo, comece arrumando sua cama.

Durante o treinamento SEAL, os alunos são divididos em tripulações de barcos.

Cada tripulação é composta por sete estudantes – três de cada lado de um pequeno barco de borracha e um timoneiro para ajudar a guiar o desbotado. Todos os dias a tripulação do seu barco se forma na praia e é instruída a atravessar a superfície e a remar várias milhas ao longo da costa. No inverno, o surfe de San Diego pode chegar a 8 a 10 pés de altura e é extremamente difícil remar através das ondas, a menos que todo mundo goste. Cada remo deve estar sincronizado com a contagem de braçadas do timoneiro. Todos devem fazer um esforço igual ou o barco se voltará contra a onda e será atirado sem cerimônia para a praia.

Para o barco chegar ao seu destino, todos devem remar. Você não pode mudar o mundo sozinho – você vai precisar de ajuda – e realmente ir do seu ponto de partida ao seu destino leva amigos, colegas, a boa vontade de estranhos e um forte timoneiro para guiá-los.

Se você quiser mudar o mundo, encontre alguém para ajudá-lo a remar.

Durante algumas semanas de treinamento difícil, minha classe dos SEAL, que começou com 150 homens, caiu para apenas 35. Havia agora seis tripulantes de sete homens cada. Eu estava no barco com os caras altos, mas a melhor tripulação de barco que nós tínhamos era composta dos garotinhos – nós os chamávamos de a tripulação do munchkin (ninguém tinha mais de um metro e noventa e cinco).

A tripulação do barco munchkin tinha um índio americano, um afro-americano, um polonês-americano, um grego-americano, um italiano-americano e dois meninos durões do centro-oeste. Eles remavam, ultrapassavam e nadavam além de todas as outras tripulações de barco. Os grandes homens das outras tripulações de barcos sempre se divertiam com as pequenas nadadeiras que os munchkins colocavam em seus minúsculos pezinhos antes de cada mergulho. Mas de alguma forma esses rapazes, de todos os cantos da nação e do mundo, sempre davam a última risada – nadando mais rápido que todos e chegando à costa muito antes do que o resto de nós.

O treinamento SEAL foi um grande equalizador. Nada importava, a não ser sua vontade de ter sucesso. Não importava a sua cor, a sua etnia, a sua educação e o seu status social.

Se você quer mudar o mundo, meça uma pessoa pelo tamanho de seu coração, não pelo tamanho de suas nadadeiras.

Várias vezes por semana, os instrutores alinhavam a turma e faziam uma inspeção uniforme. Foi excepcionalmente completo. Seu chapéu tinha que estar perfeitamente engomado, seu uniforme imaculadamente pressionado e sua fivela brilhante e sem qualquer mancha. Mas parecia que não importava quanto esforço você investisse em engomar seu chapéu, ou pressionar seu uniforme ou polir a fivela do cinto – isso não era bom o suficiente. Os instrutores encontrariam “algo” errado.

Por falharem na inspeção do uniforme, os estudantes tinham que correr, completamente vestidos na zona de surfe, e, depois, molhados da cabeça aos pés, rolarem na praia até que cada parte do seu corpo estivesse coberta de areia. O efeito era conhecido como “biscoito de açúcar”. Você ficava naquele uniforme o resto do dia – frio, molhado e arenoso.

Havia muitos estudantes que simplesmente não podiam aceitar o fato de que todo o esforço deles era em vão. Que não importava o quanto tentassem acertar o uniforme, isso não era apreciado. Esses alunos não passaram pelo treinamento. Aqueles estudantes não entenderam o propósito da broca. Você nunca teria sucesso. Você nunca teria um uniforme perfeito.

Às vezes, não importa o quão bem você se prepare ou quão bem você o executa, você acaba sendo um biscoito de açúcar. É apenas o jeito que a vida é às vezes.

Se você quiser mudar o mundo, acabe sendo um biscoito de açúcar e siga em frente.

Todos os dias, durante o treinamento, você era desafiado com vários eventos físicos – corridas longas, longos mergulhos, cursos de obstáculo, horas de calistenia – algo projetado para testar sua coragem. Todo evento tinha padrões: tempos que você tinha que conhecer. Se você não cumprisse esses padrões, seu nome era postado em uma lista, e no final do dia, aqueles na lista eram convidados para um “circo”. Um circo eram duas horas de calistenia adicionais projetadas para desgastá-lo, para quebrar seu espírito, para forçar você a desistir.

Ninguém queria um circo.

Um circo significava que naquele dia você não estava à altura. Um circo significava mais fadiga – e mais fadiga significava que o dia seguinte seria mais difícil – e mais circos eram prováveis. Mas em algum momento durante o treinamento do SEAL, todos – todos – participaram do circo.

Mas uma coisa interessante aconteceu com aqueles que estavam constantemente no circo. Com o passar do tempo, os alunos – que fizeram duas horas de calistenia extra – ficaram cada vez mais fortes. A dor dos circos construiu força interior, construiu resistência física.

A vida é repleta de circos. Você vai falhar. Você provavelmente irá falhar com frequência. Vai ser doloroso. Será desanimador. Às vezes, você vai testar seu próprio núcleo.

Mas, se você quiser mudar o mundo, não tenha medo dos circos.

Pelo menos duas vezes por semana, os estagiários eram obrigados a executar a pista de obstáculos. A pista de obstáculos continha 25 obstáculos, incluindo uma parede alta de 10 pés, uma rede de carga de 30 pés e um rastro de arame farpado, para citar alguns. Mas o obstáculo mais desafiador era o “deslize pela vida” (slide for life). Ele tinha uma torre de três andares de três metros em uma extremidade e uma torre de um nível na outra. Entre eles, havia uma corda de 60 metros de comprimento. Você tinha que escalar a torre de três camadas e uma vez no topo, você pegava a corda, você se balançava por baixo da corda e puxava a mão sobre a mão até chegar ao outro lado.

O recorde da prova de obstáculos durou anos quando a minha turma começou a treinar em 1977. O recorde parecia imbatível, até que um dia, um estudante decidiu descer pela vida inteira. Em vez de balançar o corpo sob a corda e avançar lentamente, ele corajosamente montou o TOPO da corda e se lançou para frente.

Foi um movimento perigoso – aparentemente tolo e repleto de riscos. O fracasso pode significar ferimentos e ser eliminado do treinamento. Sem hesitar, o estudante deslizou a corda perigosamente rápido. Em vez de vários minutos, levou apenas metade desse tempo e, no final do curso, quebrou o recorde.

Se você quer mudar o mundo, às vezes você tem que deslizar a cabeça do obstáculo antes de todo mundo.

Durante a fase de treinamento em guerra terrestre, os estudantes são levados para a ilha de San Clemente, que fica na costa de San Diego. As águas de San Clemente são um terreno fértil para os grandes tubarões brancos. Para passar no treinamento SEAL, há uma série de longos mergulhos que devem ser concluídos. Uma é a noite de nado.

Antes da natação, os instrutores contam com alegria aos treinandos sobre todas as espécies de tubarões que habitam as águas de San Clemente. Eles garantem, no entanto, que nenhum aluno jamais foi comido por um tubarão – pelo menos não recentemente. Mas, você também é ensinado que se um tubarão começa a circular sua posição – mantenha sua posição. Não se afaste. Não tenha medo. E, se o tubarão, faminto por um lanche da meia-noite, se aproximar de você – então convoque todas as suas forças e dê um soco nele no focinho, e ele vai virar e nadar para longe.

Existem muitos tubarões no mundo. Se você espera completar o mergulho, você terá que lidar com eles.

Então, se você quiser mudar o mundo, não recue dos tubarões.

Um dos nossos trabalhos como SEALs na marinha é conduzir ataques submarinos contra o transporte inimigo. Nós praticamos essa técnica extensivamente durante o treinamento básico. A missão de ataque ao navio é quando um par de mergulhadores SEAL é deixado fora de um porto inimigo e depois nada mais de duas milhas – debaixo d’água – usando nada além de um medidor de profundidade e uma bússola para chegar ao alvo.

Durante todo o mergulho, mesmo bem abaixo da superfície, há alguma luz que passa. É reconfortante saber que existe água aberta acima de você. Mas quando você se aproxima do navio, que é amarrado a um píer, a luz começa a desvanecer-se. A estrutura de aço do navio bloqueia o luar, bloqueia as lâmpadas das ruas ao redor, bloqueia toda a luz ambiente.

Para ter sucesso em sua missão, você tem que nadar sob o navio e encontrar a quilha – a linha central e a parte mais profunda do navio. Esse é o seu objetivo. Mas a quilha é também a parte mais escura do navio – onde você não pode ver sua mão na frente do seu rosto, onde o barulho da máquina do navio é ensurdecedor e onde é fácil ficar desorientado e falhar.

Cada SEAL sabe que, sob a quilha, no momento mais sombrio da missão, é o momento em que você deve estar calmo, sereno – quando todas as suas habilidades táticas, seu poder físico e toda a sua força interior devem ser exercidas.

Se você quer mudar o mundo, você deve ser o seu melhor no momento mais sombrio.

A nona semana de treinamento é chamada de “Semana do Inferno”. São seis dias sem dormir, constante assédio físico e mental e um dia especial nos Planos de Lama. Os Planos de Lama estão entre San Diego e Tijuana, onde a água escapa e cria os caminhos de Tijuana, um terreno pantanoso onde a lama irá te engolir.

É na quarta-feira da Semana do Inferno que você remar nas planícies lamacentas e passar as próximas 15 horas tentando sobreviver à lama fria e gelada, ao vento uivante e à pressão incessante de pedir arrego. Quando o sol começou a se pôr naquela noite de quarta-feira, minha aula de treinamento, tendo cometido uma “infração notória das regras”, foi feita na lama.

A lama consumia cada homem até que não houvesse nada visível, a não ser nossas cabeças. Os instrutores nos disseram que poderíamos deixar a lama se apenas cinco homens desistissem – apenas cinco homens – e pudéssemos sair do frio opressivo. Olhando em volta do plano de lama, era evidente que alguns alunos estavam prestes a desistir. Ainda faltavam oito horas para o sol nascer – mais oito horas de frio arrepiante.

Os dentes trêmulos e os gemidos estridentes dos treinandos eram tão altos que era difícil ouvir alguma coisa. E então, uma voz começou a ecoar pela noite, uma voz levantada em música. A música estava terrivelmente fora de sintonia, mas cantada com grande entusiasmo. Uma voz tornou-se duas e duas se tornaram três e pouco tempo depois todos na turma estavam cantando. Sabíamos que, se um homem pudesse superar a miséria, os outros também poderiam.

Os instrutores nos ameaçaram com mais tempo na lama se mantivéssemos o canto, mas o canto persistiu. E, de alguma forma, a lama parecia um pouco mais quente, o vento um pouco mais manso e a aurora não tão distante.

Se eu aprendi alguma coisa em meu tempo viajando pelo mundo, essa coisa foi o poder da esperança. O poder de uma pessoa – Washington, Lincoln, King, Mandela e até uma jovem do Paquistão, Malala. Uma pessoa pode mudar o mundo dando esperança às pessoas.

Então, se você quer mudar o mundo, comece a cantar quando estiver no seu pescoço, na lama.

Finalmente, no treinamento SEAL, há um sino. Um sino de latão que fica no centro do complexo para todos os alunos verem. Tudo que você tem que fazer para sair é tocar a campainha.

Toque a campainha e você não precisa mais acordar às 5 horas. Toque a campainha e você não precisa mais fazer os mergulhos gelados. Toque a campainha e você não precisa mais fazer as corridas, a pista de obstáculos, o teste físico – e você não precisa mais suportar as dificuldades do treinamento. Apenas toque a campainha.

Se você quer mudar o mundo, nunca toque a campainha.

Para a turma de formandos de 2014, vocês estão prestes a se formar. Momentos longe de começar sua jornada pela vida. Momentos longe de começar a mudar o mundo – para melhor. Não vai ser fácil.

Mas você é a classe de 2014, a classe que pode afetar a vida de 800 milhões de pessoas no próximo século.

Comece cada dia com uma tarefa concluída. Encontre alguém para ajudá-lo a vida. Respeite a todos.

Saiba que a vida não é justa e que você falhará com frequência. Mas se você assumir alguns riscos, intensificar quando os tempos são mais difíceis, encarar os valentões, erguer os oprimidos e nunca, jamais desistir – se você fizer essas coisas, então a próxima geração e as gerações que se seguirão viverão um mundo muito melhor do que o que temos hoje.

E o que começou aqui de fato mudou o mundo – para melhor.

Muito obrigado.

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Eita, que o povo está inteligente... 😏

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