esquemaria por carol alvarenga

Horários de estudos: Questionário

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Carol Alvarenga é servidora pública do TCU e professora do Esquemaria. Ela dá aulas desde 2014, com uma abordagem focada em aceleração de estudos para não precisar estudar mais do que o necessário.

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  • Chegou a hora de falarmos de Ritmo Cicardiano
    • Ou seja, vamos falar de horários!

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O que é o ritmo cicardiano

  • O ritmo cicardiano é uma das áreas da milenar medicina ayurvédica.
  • Nós funcionamos NATURALMENTE de acordo com a luz (e as 24h/dia).
  • E adivinhe só… seus horários influenciam também na qualidade de seus estudos 🙂

https://media.giphy.com/media/9u514UZd57mRhnBCEk/giphy.gif​​

  • E então você precisa responder a algumas perguntas …antes de continuarmos

Questionário de horários: preencha-o.

Este é um questionário que verificará sua evolução (é um questionário para ficar guardado para sua futura consulta).

Quando você acorda naturalmente? *
A que horas desliga o computador e deixa o celular de lado? *
Quando você adormece naturalmente? *
Você tem um horário de dormir diferente nos fins de semana?
*
Preencha ou marque todos os campos obrigatórios.
Quando você faz a primeira refeição do dia? *
Quando faz a maior refeição? *
O que você come depois das 18h?
A que horas você faz a última refeição do dia? *
Como você se sente antes e depois de cada refeição??
Preencha ou marque todos os campos obrigatórios.
Quantas vezes por semana você se exercita?
A que horas normalmente se exercita? *
Com que frequência seu intestino funciona?
Preencha ou marque todos os campos obrigatórios.
Com que rapidez pega o celular quando se sente entediado ou estressado?
Há algum momento do dia em que se senta em silêncio e verifica como está o seu corpo?
Preencha ou marque todos os campos obrigatórios.

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Eita, que o povo está inteligente... 😏

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